Tu mente tambiénse entrena.

Ejercicios, rutina y lectura diaria para bajar el ruido mental, recuperar claridad y retomar el control sobre tu relación con el móvil.

01 — ENTRENAMIENTO MENTAL PARA UNA GENERACIÓN DISTRAÍDA

Entrena

Prácticas de atención, memoria y agilidad mental con dificultad progresiva.

Atención / Memoria / Agilidad

Mide tu avance

Revisa tus días de práctica, tu ritmo y las capacidades que vas activando.

Práctica / Ritmo / Evolución

Crea rutina

AYLU ordena tu semana para que entrenar no dependa de tener ganas.

Semana / Constancia / Hábito

Aprende cada día

Una idea diaria para cuidar mejor lo que entra en tu cabeza.

Ideas / Biblioteca / Claridad
Elige qué quieres entrenar
AtenciónAgilidad mentalMemoria activaRazonamientoOrientación espacial
02 — Cómo funciona

Cuatro pasos.

  1. Paso 01
    Descubre tu punto de partida

    Antes de cambiar un hábito, necesitas verlo claro. AYLU te muestra dónde estás hoy, sin culpa y sin etiquetas.

  2. Paso 02
    Recibe tu rutina

    No tienes que decidir cada día por dónde empezar. AYLU te prepara una semana sencilla, ajustada a tu ritmo real.

  3. Paso 03
    Entrena unos minutos

    Dos retos breves. El móvil a un lado. Una pausa con intención para volver a estar presente.

  4. Paso 04
    Mira cómo evolucionas

    Tu progreso deja de ser invisible. Cada sesión construye racha, nivel y una sensación más clara de control.

03 — Lo que el móvil te está quitando

Lo importante pasa fuera de la pantalla.

¿Cuántos años tienes?25
Uso del móvil al día5 h
11,5 años

se los queda la pantalla.

Son ≈ 596 semanas de los 25 años que te quedan despierto.

No te quita la vida de golpe. Te la roba en pequeñas dosis.

  1. ¿Hace cuánto no ves una película sin mirar el móvil?

  2. ¿Hace cuánto no sales a caminar sin sentirlo en la mano?

  3. ¿Hace cuánto no escuchas a alguien sin ausentarte?

  4. ¿Hace cuánto no lees diez minutos sin escapar?

  5. ¿Hace cuánto no esperas sin desbloquear?

  6. ¿Hace cuánto no te duermes sin la última dosis de pantalla?

No necesitas más estímulos,necesitas espacio mental.

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